Ku noolaanshaha guri cidhiidhi ah ama guri yar waxay noqon kartaa mid adag, gaar ahaan marka ay timaado qalabaynta qolkaaga jiifka. Sariirta cabbirka boqoradda waa mid lamaanaha u baahan tahay, laakiin waxay qaadan kartaa meel badan oo qol yar ah. Nasiib wanaag, waxaa jira xalal la heli karo si loo kordhiyo booska iyada oo aan la hurin raaxada: lugaha sariirta sariirta boqoradda oo loogu talagalay meelo yaryar.
Dhiirranaanta Dheer
Mid ka mid ah sifooyinka muhiimka ah ee lugaha sariirta sariirta boqoradda ee meelaha yaryar waa dhererkooda la hagaajin karo. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad hagaajiso dhererka sariirtaada si ay ugu habboonaato baahiyahaaga iyo cabbirka qolkaaga. Haddii aad leedahay saqaf hoose, waxaad hoos u dhigi kartaa lugaha si aad u abuurto qol madax badan. Taa bedelkeeda, haddii aad rabto inaad abuurto meel kayd ah oo dheeraad ah oo sariirta hoosteeda ah, waxaad kor u qaadi kartaa lugaha.
Naqshad Badbaadinta Booska
Lugaha sariirta sariirta boqoradda ee meelo yar yar ayaa si gaar ah loogu nashqadeeyay si loo yareeyo raadadka sariirtaada. Tan waxaa lagu gaaraa farsamooyin kala duwan oo meel lagu badbaadinayo, sida:
- Muuqaalka khafiifka ah: lugaha waxaa loogu talagalay inay noqdaan kuwo dhuuban oo cidhiidhi ah, kor u qaadaya booska sagxada iyada oo aan la hureynin xasilloonida.
– Dhinacyada leexleexan: Lugaha qaar waxa ay ka muuqdaan dhinacyo jaad ah oo u oggolaanaya in sariirta sariirta si fiican ugu habboonaato gidaarka, taas oo badbaadinaysa inches qiimo leh.
- Bakhaar lagu dhex dhisay: Lugaha qaarkood waxay ku daraan qaybo kayd ah oo ku dhex jira, sida khaanadaha ama khaanadaha, iyagoo siinaya meel dheeraad ah oo loogu talagalay maro, bustayaal, ama alaabooyin kale.
Waarta iyo Xasiloonida
Inkasta oo cabbirkoodu yar yahay iyo naqshadaynta meel bannaan, lugaha sariirta sariirta boqoradda ee meelaha yaryar ayaa loo dhisay inay sii jiraan. Waxay caadi ahaan ka samaysan yihiin walxo waara, sida bir, alwaax, ama isku darka labadaba. Tani waxay hubinaysaa inay taageeri karaan miisaanka sariirta boqorada oo ay bixiyaan taageero la isku halayn karo. Intaa waxaa dheer, lugaha inta badan waxaa lagu qalabeeyaa suufyo aan simbiriirixan lahayn si looga hortago boodboodka oo loo hubiyo xasilloonida.
Codsiga bilicda leh
In kasta oo shaqeyntu ay muhiim tahay, lugaha sariirta sariirta ee meelaha yar yar waxay sidoo kale ku yimaadaan qaabab kala duwan si ay u buuxiyaan qurxinta qolkaaga jiifka. Waxaa laga heli karaa naqshadaha caadiga ah, sida birta madow ama qoryaha dabiiciga ah, iyo sidoo kale qaabab badan oo casri ah, sida dahab la cadaydo ama qaababka qurxinta. Haddi aad door bidayso muuqaal yar ama shay qurux badan, waxaad heli kartaa lugo ku habboon bilicdaada.
Rakibaadda iyo Wax-soo-saarka
Lugaha sariirta sariirta boqoradda ee meelaha yaryar waa sahlan tahay in la rakibo, oo u baahan dhowr qalab oo aasaasi ah. Badankoodu waxay wataan tilmaamo cad waxaana la isugu geyn karaa dhowr daqiiqo gudahood. Sidoo kale waa wax badan oo loo isticmaali karaa sariiro kala duwan, taas oo ka dhigaysa xal wax ku ool ah oo la qabsan karo qolalka jiifka ee yaryar.
